【7個決策，讓你的人生更上層樓】

有時候，過多的決策考量就是阻礙我們發展的最大主因；明知目前環境不好，卻又怕改變不會更好，只好讓自己繼續維持現況，就是常見案例。

7個該記住的人生決策，可能就是改變你人生的契機，快來看看自己正卡在哪個階段無法做決定！

一.  敢於決斷: 客服猶豫不定的習性 ;

如果肚皮下面的不是脂肪，而是廢物和宿便怎麼辦？

大家有沒想過，也許多數人的肚皮下面的不是脂肪，而是廢物和宿便？怎麼辦呢？

根據日本瘦身專家和田清香表示，奇異果清腸瘦身法相當簡單和方便。

只要記得1：1，即是在晚上吃1顆奇異果配1杯水就可以了。

便秘人士吃奇異果，能幫助消化，改善便秘，令大便暢通無阻。

奇異果瘦身宵夜餐單要在腸胃消化活動的黃金時間時進行（即晚上12點左右），這樣的話就不會餓著睡覺，又做到瘦身效果！

每天吃一顆奇異果，只要連續吃14天，不但便秘得到改善，「假肚腩」也會消失得無影無蹤！

腸胃消化活動的黃金時間是晚上12點左右，在這個時候是奇異果發揮功效得最好時間！

奇異果中更含蛋白水解酶，可幫助蛋白質，肉類消化。

為什麽要水和奇異果要1：1呢？

全因為水能活化奇異果的酵素，使效果更顯注。

此外，大多的酵素都在常溫時活性最強，所以奇異果都要常溫，水最好就是暖水。

以下方法，能助你清腸兼美容：

1. 吃早餐，等於打開腸道運作的開關掣：

人為什麼會生病？

因為作息習慣不規律、缺乏運動、營養跟不上、心情焦慮等，所以使得自身免疫力差，抵抗細菌、病毒等有害物的能力下降。

那麼，人體免疫力是怎樣變差的呢？

歸根結底，是細胞出現了問題。

細胞是人體生命的根源，細胞有問題—組織就有問題—器官就有問題—系統就有問題—人就會生病。

不管是一般的感冒，還是像憂鬱症一樣的精神疾病，或是有生命危險的癌症，都是由人體最小的組成單位—細胞所引起的。

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生命，就像一張有去無回的單程票

今天看到一段話蠻不錯的，分享給大家：

男人之美在於大度；

女人之美在於善良；

孩子之美在於天真；

家庭之美在於和諧；

生活之美在於品味；

朋友之美在於真誠。

看的是書，讀的却是世界；

品的是茶，嚐的卻是生活。

走的是路，歷練的卻是人生。

生命，就像一張有去無回的單程票，把握好每天的生活，照顧好獨一無二的身體，就是最好的珍惜。

天凉了，注意保暖～ ️️

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吃了它，秋冬不再掛病號

所謂感冒就是醫學上俗稱的「上呼吸道感染」，主因是鼻腔、口腔、咽喉等上呼吸道黏膜，受到病毒或細菌入侵而誘發感染，引起發炎的反應。

由於這些黏膜組織需要常常與外在接觸，建立防衛機制，做為保護人體的第一道防線，因此，強化黏膜的健康與完整性，即可減少感冒的機率。

除了上述幾項黏膜組織外，肺部的保養也是非常重要。

因為人體的呼吸、循環，全都仰賴肺部，而其所含的巨噬細胞，則能過濾被吸入的不良物質，將外來物有效分解。

強化人體免疫力最重要的營養素為β-葡聚糖，這是一種富含膳食纖維的物質，大多富含於菇類、海帶、燕麥等食材，因此常食用這些食物，能有效促進腸胃蠕動與增加有益菌，排出對腸道的有害物質，幫助人體對抗病毒、細菌，以免被感染。

另外，β-葡聚糖還可以降低體內膽固醇的含量，控制血糖，對糖尿病友來說，有一定的抑制與預防作用。

其他兩種能提高免疫力的物質，分別為麩醯胺酸與益生菌。

前者是人體中含量豐富的胺基酸，做為小腸細胞、淋巴球以及巨噬細胞等複製細胞來源的能量，麩醯胺酸更可修復腸道黏膜，啟動防衛的功能，各類含有蛋白質的食物，如魚、蛋、牛、豬、豆腐等，皆有麩醯胺酸的存在。

同時，適時補充益生菌也能打造優質的腸道環境，並調節免疫系統、活化腸道、對抗過敏，像原味的優格、優酪乳或是益生菌粉皆含有此營養成分，食用時不妨搭配一些當令的新鮮水果，可以更豐富你的味蕾。

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